Motivos para comer una manzana diaria

Aporta estabilidad intestinal gracias a su gran cantidad de fibras

El cuerpo demanda comer frutas a diario para mantener una mejor salud. Hoy les traigo algunas razones para comer una manzana al día, ya sean estas rojas, verdes, amarillas, más dulces o ácidas, más y menos sabrosas, solas o acompañadas. Es una de las frutas más saludables.

Con una manzana al día el cuerpo funcionará mejor y nos sentiremos mejor. Sus propiedades son numerosas e incluirla en la rutina diaria será una gran ventaja para nuestra salud.

  1. La manzana aporta estabilidad intestinal al cuerpo gracias a la cantidad de fibra que contiene, unos 5 gramos por pieza. De esta manera ayuda a prevenir enfermedades como la diverticulitis y la aparición de las hemorroides, entre otras.
  2. Es antidiarreica y también laxante. Contradictorio cierto, pero es así. Por un lado sirve como un laxante suave, y también ayuda en casos de colitis o gastroenteritis.

Smoothie de frutos rojos y manzanas

Ingredientes

Guineo 2 unidades

Azúcar al gusto

Jugo de manzana 100 mililitros

Fresas 50 gramos

Moras 50 gramos

6 unidades de sus frutas preferidas

Agua 50 mililitros

La cantidad necesaria de hielo

1 unidad de manzana verde

Preparación:

Para comenzar, cortamos la manzana y le retiramos las semillas, pelamos y cortamos los guineos

Luego, añadimos todo a una batidora.

Introducimos las frutas restantes y reservamos una frutilla y unas pocas moras. Agregamos el azúcar.

Para terminar, introducimos el hielo y el jugo de arándanos (puede ser también de naranja) y trituramos hasta conseguir una consistencia cremosa.

Servimos en vasos y decoramos con las frutas de nuestras preferencias.

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